Aktualności

Jak pisze w swoim artykule Brett Jones - czasem większe korzyści w treningu może przynieść to, co z niego usuniemy, aniżeli dodamy. Warto pamiętać, że powtarzane i dodatkowo obciążane dysfunkcyjne wzorce ruchowe rzutują negatywnie na jakość ruchu i pozostałe wzorce. W przypadku zidentyfikowania takich (choćby podczas oceny FMS) poza nakierowaniem działań na ich korekcję - zgodnie z algorytmem postępowania - możemy bezpiecznie krztałtować inne. Pomocne w ustalaniu kierunków takiego działania jest stosowanie zaproponowanego w artykule systemu 'świateł drogowych', gdzie w zależności od uzyskanej oceny w teście FMS każdy wzorzec oznaczany jest 'światłem' zielonym, żółtym lub czerwonym. Taki podział pomocny jest w dobraniu odpowiednich ćwiczeń i skutecznym planowaniu procesu treningowego.

Artykuł : Stoplights, Movement Screening and Exercise